Mamusiu, wiesz, że zasługujesz na *święty spokój i ciepłą kawę wypitą bez pośpiechu (taką, która nie zdąży wystygnąć) ?

A Ty, Tato – wiesz, że możesz być bohaterem tego dnia?

22 marca (sobota) zapraszamy na wydarzenie, które udowodni, że ojcowski instynkt + aktywność fizyczna = duet idealny!

Startujemy o godz. 12:00 w kawiarni Biała Żyrafa (ul. Francuska 186).

Tatusiowie zakładają chusty, nosidła i ruszają na trening Nordic Walking z gumami oporowymi w parku tuż obok.

Ten dzień to szansa, żeby Tato:

- spędził wartościowy czas z maluchem ,

- spotkał innych Tatusiów, którzy też czasem tęsknią za towarzystwem dorosłych ludzi ,

- poczuł moc aktywnego ojcostwa!

A jeśli bobas nie będzie chciał współpracować? Bez stresu! W każdej chwili można wrócić do Mamy – wszystko odbywa się w zasięgu krótkiego spaceru.

Ilość miejsc ograniczona!

Zapisy przez formularz: FORMULARZ ZAPISÓW - KLIKNIJ W LINK

 

lub telefonicznie 504 004 709. Kto pierwszy, ten niespiesznie pije kawę!

Mamusiu, daj ten post Tacie...

Tato, daj sobie szansę na bycie SuperTatą!

Na czym polega trening?

Trening składa się z dwóch etapów:

Marsz Nordic Walking – dynamiczny marsz z kijami, który poprawia kondycję, koordynację i angażuje mięśnie całego ciała.

Ćwiczenia wzmacniające z gumami Gym Stick – specjalne gumy oporowe, które montujemy bezpośrednio do kijów Nordic Walking, pozwalają na wykonanie różnorodnych ćwiczeń wzmacniających podczas przerw w marszu.

Przysiady z wiosłowaniem – podczas przysiadu jednocześnie przyciągamy gumy w kierunku klatki piersiowej, wzmacniając nogi, pośladki i plecy.

Wyciskanie ramion nad głowę – kijki stabilnie ustawiamy pod stopami, gumy trzymamy w dłoniach i wyciskamy ręce w górę, wzmacniając ramiona i barki.

Odciąganie gum na boki – stojąc w lekkim rozkroku, naciągamy gumy na boki, aktywując mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej.

Ćwiczenia na równowagę – unoszenie jednej nogi, jednocześnie naciągając gumy, wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia stabilizację ciała.

Prostowanie ramion za plecami – aktywacja tricepsów i wzmocnienie tylnej części ramion.

Co zyskasz dzięki temu treningowi?

Wzmocnienie mięśni całego ciała

Poprawa kondycji i wytrzymałości

Spalanie kalorii i modelowanie sylwetki Lepsza równowaga i koordynacja Trening na świeżym powietrzu

Wydarzenie jest bezpłatne, prowadzone przez profesjonalną instruktorkę. Nie czekaj! Zapisz się już dziś!